【生活小锦囊】保护牙齿刷牙小技巧

销售部 宁泰和

    “牙好胃口就好，身体倍棒，吃嘛嘛香”！相信很多人都渴望有一口健康的牙齿，吃嘛嘛香。很多人说“牙疼不是病，但是疼起来真要命！”所以保护牙齿要从小细节做起。这里要分享的就是怎么刷牙！

（1）足量牙膏最有效

　　挤多少牙膏才合适，专家教给我们一个非常简单方便的衡量方法：大人竖着挤，小孩横着挤，也就是大人的使用量基本上是竖着挤满在牙刷上；而小孩的使用量是横着挤满在牙刷上，过多或过少都不合适的。

（2）水平颤动法最清洁

　　刷牙的方法最近几年又有了变化，就是水平颤动法。最早的横刷法和后来的竖刷法都不够科学，而水平颤动法是让刷头在牙面上几乎是原地颤动，移动的幅度不超过半个牙位，这样才能把餐后的残渣和软垢刷干净，而且还不损坏牙面。

（3）“磨头”牙刷才安全

    “磨头”牙刷的刷头经过专门的打磨，刷毛末端呈圆形，还有刷头小、刷毛软、有弹性、刷毛末端经过磨圆、毛束稀疏适当等一些特点。只有具备了这样几项特点的牙刷，刷头放在嘴里才会转动自如，而且不会伤到牙龈，不损伤牙釉质。

（4）有效刷牙面面俱到

 “有效”是专门针对我们之中的有些人：每天刷牙只是走走过场，挤上牙膏在嘴里转一圈，漱漱口就结束的现象。“有效刷牙”强调刷牙一定要保证三分钟的时间，这样牙膏才会充分发挥作用，牙齿才能面面刷到。

（5）漱口不超过两口

    使用含氟牙膏后，在牙齿的表面和整个口腔中会有一层氟的保护，而如果漱口的次数过多就会轻易地把氟漱掉，让牙齿在无保护的状态中而遇到细菌的伤害，刷牙后漱上一两口水不会使氟流失得过多，而如果漱上一两杯水，口中的氟就会荡然无存。

（6）含氟牙膏最管用

　　科学已经充分证实，氟可以增加牙齿和骨骼的结构，还可以非常有效地预防龋齿，所以在挑选牙膏时一定要有意挑选含氟牙膏。饭后刷牙每天三次保证你有一口人见人羡慕的好牙！